Witam. Problem polega na tym ze przy w miarę dopiętej diecie (około 2 tyg dieta trzymana na 100%) i dość intensywnym treningu waga stoi w miejscu , wręcz mam wrażenie że nawet jak by rosła, czuję się ociężale. Wiem że czas nie jest zbyt długi ale czy nie powinno być już jakiegoś efektu? Trening 3 razy w tyg FBW, po treningu 20-30 min cardio, do [...]
[...] (jeśli tak to przez co, bieganie?), a potem kupić gainera czy już teraz mogę kupić gainera i razem z nim spalić ten tłuszcz? Do tego chciałbym spytać jaki gainer kupić do 100 zł żeby... no żeby był dobry, a nie za przeproszeniem jakieś g*wno :) I jeszcze jedno. Jak zażywać tego gainera? Zwykle z rana nie mam czasu na śniadanie, drugie [...]
Witam Mam pytanie - zbliża się lato więc fajnie by trochę polecieć z fatu w dół :) Obecnie dieta to ok 3700-4000 kalorii 230 biało , 500 wegle i 100 fat Jest ok waga idzie powoli do góry i mocno nie zalewa, tak planuję jeszcze ok 1-2 tygodni. Nigdy nie byłem na CKD a chciałbym spróbować czy jakoś to ruszy i tu pytanie jak przejść z takiej [...]
Hejka mam kilka pytań. waga 135kg wzrost 180cm wiek 25lat Z tego wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wychodzi mi 3031,215kcal Chce schudnąć do wagi 100 lub 90kg póki co. 1/Chciałbym zaczać od 2500kcal co o ty myślicie? Zależy mi na szybciej utracie wagi. 2.Jak policzyć do tego makro? 3.Czy makro jest aż tak ważne czy trzymać się głownie kalorii? [...]
[...] inny tesc moze omka sama albo jeszcze z jakims tesciem Najlepiej jak sami doradzicie bo napewno sie lepiej znacie Moje poprzednie cykle wygladaly nastepujaco 1/ testanat 10x100mg omka 10x250 mg testanat 10x100mg deke 5x200 mg i mety bylo 160 tabsow raz a za drugim razem 100. Oczywiscie byl odblok minelo juz jakies 12 miesiecy od ostatniego cyklu [...]
[...] i nosze okulary ostatnio zaczolem trenowac koszykowke i czy okulary moge mi w niej przeszkodzic?? jestem w reprzentacjo szolnej ale nie gralismy jeszcze zadnego meczu i boje sie ze niedam rady grac w okularach na 100% mozliwosci a ich przeciesz nie zdejme bo do kosza nie trafie a na soczewki jestem jeszcze za mlody ehh moze mi ktos pomoc?????
[...] ponad dzienna dawke gainer -mutant mass napiszcie prosze konkretnie co najlepiej polecicie od kreatyn po witaminki dopalacze czy jakies dodadki jak i kiedy brac konkretnie i na temat mam dostep do wszystkich witamin w tabletkach po mega dawki nawet do 100.000%D.Dziennej CENA NIE GRA ROLI !! Zmieniony przez - Strusieq w dniu 2009-01-16 13:06:14
[...] week i prolo od 400 do 700 cykl długość 14 tygodni i teraz pytanko od razu do odbloka jechac clen +efka 2 tyg on/of czy pozniej na odblok styknie to co jest pierwsze 6 dni 100 clomidu pozniej do konca 50 ,nolwa60jeden dzien,40 tydzien pozniej 20 kila dni przed na mono +storm robie roztrenowanie po odbloku wjezdzam na wieksze obroty shock+hors [...]
[...] (TYP BUDOWY):chudne 13.STAN ZDROWIA:nie ma żadnych przeciwskazań 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :60kg martwy ciag :100 przysiad : Siema mam pytanie co trzeba brać aby nabrać w krótkim czasie bardzo dużo masy mięśniowej i zwiększyć znacznie swoją siłę .??
[...] i w domu podnosze ciężary. Przez ten okres wakacji chcę poświęcic się treningom i uzyskać jakis poważny efekt. Nie miałem wczęsniej doczynienia z kreatyna i innymi odżywkami, nie potrzebuje nic na mase. WIek: 17 lat. Na odżywki chciałbym wydać coś około 100 zł. Czekam na odpowiedź i pozdrawiam. Zmieniony przez - InTA w dniu 2011-06-24 17:50:51
[...] cw ok 4 razy w tyg, duzo spalaczy, nawet dnp I clen I co ?! Nic! ( Zaraz mnie tu ktos opierdzieli, jestem przygotowana ;-) ) Duzym problemem jest woda w organizmie- spironol 100 jedynie pomaga. Nie poce sie raczej, jestem w trakcie badan bo cos z cialem jest nie tak, tarczyca wykluczona. Pije duzo wody, niestety jem malo ( raczej zdrowo), ok 4 [...]
[...] !! Z tego co wiem to są 2 sposoby :chudnięcie na clenu np system 1 tydzien 1 dzien 1, 2 dwie,3-3 4-4 i tak do 7 dnia potem 7 dziennie. A tu 2 sposób:Natomist na zachowanie masy po kuracji to tez zalezy od masy 2 tabl. co 2 dzien. Mam 100 tabl.Chińskiego clenu 0,04.Czekam na odpowiedzi.Pozdrowionka Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] je ogolnie jest progres czuję po sobie, ale mam pytanie czy mam już zaczynać redukcje ? nigdy nie redukowałem jestem ekto i nie czułem potrzeby lecz teraz biore monohydrat 100% i bcaa (Activlab) ii za jakies 1,5 tyg/2tyg skonczą mi się obie odzywki i zauwazylem, ze mi brzuszek urósł troche zdjecie wstawione tluszcz wyszło mi 13,2% czy zaczynac [...]
[...] Ogolnie ostatni tydzien pojechalem taperem do 50 mg eod zeby lagodniej wejsc w odblok. Lapie mnie lekkie gino bo boli mnie sut i wyczuwam malego guza. ogolnie poajde sobie clomem 1-3 100 mg 4-10 50 mg I do tego chce jakos zabrac tamo zeby mi zeszlo gino . Tylko nie wiem ile brac i czy brac Tylko do momentu zaniku itp? Jak mam to zrobic?
[...] jego możliwości są mocno ograniczone. jakie ćwiczenia mógłby wykonywać? Ma w domu hantle 5 kg i rower. Nie ma dostępu do siłowni i basenu. Mieszka na wsi i do najbliższego dużego miasta ma sporo km. Dieta zlecona przez dietetyka 2000 kcal niskowęglowa. 170 cm wzrostu 100 kg otyłość typowo brzuszna niestety nie mam możliwości dodania zdjęć.
[...] 5gram. Nie posiadam żadnej wagi a na internecie są różne odpowiedzi o dawkowaniu itd więc piszę tu żeby sie upewnić czy 5g to będą 4 takie kapsułki? Po otworzeniu kapsułki i wysypaniu 4 kapsułek na łyżeczkę wygląda jak 5g kreatyny sypanej z pudełka. Z góry dzięki za odp piszę by mieć 100% pewności by np nie brać za małej lub za dużej ilości :)
[...] (mini sparingów) jak narazie bez ciosów na głowę. Chce aby rękawice były dobre na początek jak i później, były solidne oraz ładnie wyglądały. Cena nie może przekraczać 100 zł. Oto przykłady: allegro.pl/item856137169_mistrz_swiata_poleca_rekawice_mma_skora_profi.html allegro.pl/item864025649_rekawice_mma_skora.html [...]
[...] robie pompki codziennie bez wyjatku(jesli mi sie zdaza ominac jakis dzien to musze to odrobic nastepnego), zaczynalem od 10 dziennie:) teraz robie mniej 6 razy dziennie po 100 pompek, z tym ze z odstepami nawet 1 godzinnymi:) Po prostu mam swego rodzaju psychiczne uzaleznienie ze musze zrobic te 6 razy. I po prostu sie zastanawiam czy ta [...]
[...] instrukcja) Procek: Pentium 4 3GHz (wiatrak, opakowanie) Pamięć: Kingston DDR 512MB Wszystko sprawne - aktualnie jeszcze hula u mnie. Propozycje cenowe składajcie tu w temacie lub na gg407407. Acha Z góry uprzedzam wszystkich mądralińskich - nie sprzedam całości za 100 czy 150zł Pozdr. Zmieniony przez - Stylus w dniu 2008-03-16 01:03:23
